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Come fare un Pull Up Stand

Pull up stand sono strumenti di fitness che si può costruire in legno , metallo o una combinazione di entrambi i materiali . Essi forniscono una superficie robusta per pull up , solleva la gamba e altri programmi di allenamento che vengono eseguiti mentre appeso . Fare un pull up spiccano legno richiede competenze di base di carpenteria , e può essere fatto in un garage . Legname costruzione è spesso utilizzato per stand di fitness di vario genere , e può essere acquistato localmente in qualsiasi yard.Things legname che vi serve
Occhiali di sicurezza
Misura di nastro
due tavole di pino , 4-by -4 - by - 96 - pollici
2 tavole di pino , 4-by - 4-da -60 - pollici
4 tavole di pino , 4-by - 4-da -48 -pollici
tubo di metallo , 1 -by - 43 -pollici
bordo pino , 2 -by - 4-da -48 - pollici
4 tavole di pino , 2 - by-4 - by- 24 -pollici
Troncatrice
pistola vite
Drill
punta , 3/8-inch po
Drill , 1 pollice
Ladder
48 viti per legno, 3 ½ pollici

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1

Posare il bordo 96 pollici a schermo piatto , e posizionare una scheda da 60 pollici perpendicolarmente contro la sua fine . La scheda da 96 pollici dovrebbe essere centrata sulla scheda da 60 pollici , 13 ¼ centimetri di distanza da ciascuna estremità della tavola 60 pollici . Vite quattro viti attraverso la scheda da 60 pollici , e nella scheda 96 pollici da prima perforazione quattro profondi , fori 3/8-inch contro- lavello da 3 pollici . Ripetere questo processo .
2

Tagliate le estremità delle tavole da 48 pollici con un angolo di 45 gradi . Quando le schede distesi , dovrebbero assomigliare ad un trapezio . La lunghezza originale non deve essere modificato . Queste sono le schede di sostegno dello stand . I tagli di 45 gradi saranno distesi sulle tavole nel passaggio precedente .
3

Posare un bordo 96 pollici a schermo piatto , e posizionare una scheda da 48 pollici su ciascun lato del 96 pollici di bordo . I tagli angolati devono poggiare piatta contro il bordo 96 pollici , così come la scheda da 60 pollici . Vite due viti attraverso ogni estremità delle tavole da 48 pollici , e nelle tavole 96 pollici e da 60 pollici per fissarli . Ripetere questo processo . Queste sono le due facce vostro stand .
4

Praticare un largo 1 pollice e 1 pollice - buco profondo in ogni scheda da 96 pollici . Il buco dovrebbe essere di 6 centimetri di distanza dalla fine che è opposta alla scheda da 60 pollici , su uno dei lati che è a filo con le tavole da 60 pollici , e con il suo centro 1 ¾ centimetri di distanza da entrambi i lati della scheda .
5

Posizionare i lati in posizione verticale , parallelo , di 41 centimetri , e con i fori di 1 pollice di fronte all'altro . Posizionare il tubo di metallo nei fori . Impostare la scheda da 48 pollici sopra le estremità delle tavole da 96 pollici, così gli angoli sono a filo , e la vite in posizione. Usare otto viti per questo compito. Usate la scala per rendere questo facile .
6

Tagliate le estremità delle tavole da 24 pollici con un angolo di 45 gradi . Quando si riposano dalla loro parte 2 -by - 24 - pollici , dovrebbero assomigliare ad un trapezio . Vite queste tavole all'inizio dello stand pull- up . I tagli di 45 gradi dovrebbero essere a filo con il bordo superiore della scheda da 48 pollici , ed i bordi esterni della scheda 96 pollici. Utilizzare quattro viti per ogni scheda da 24 pollici . Ci dovrebbero essere due schede nella parte anteriore , e due schede nella parte posteriore del supporto.


Da:https://giardino.98905.com/building-remodeling/building-designs/1006115490.html

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