Come Ascensore Heavy Machinery

Alcune professioni richiedono macchine di sollevamento pesanti e loro parti . Corrette tecniche di sollevamento sarà proteggere la schiena da un infortunio e si impegnerà i muscoli corretti e rafforzarli . Quanto più si solleva macchinari correttamente , più forte la schiena , le braccia e muscoli che sostengono diventeranno . Non utilizzando tecniche di sollevamento , però , si corre il rischio di danneggiare il vostro corpo e di essere in grado di work.Things che vi serve
Lavoro guanti
Dolly
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1

riscaldare il corpo da jogging sul posto o fare jumping jacks per diversi minuti . Secondo i servizi sanitari di Ateneo all'Università di Berkeley , riscaldando i muscoli li rende meno inclini a trazione e sforzo.
2

Indossare guanti da lavoro per proteggere le mani e per ottenere una migliore presa della macchina .
3

Mettere i piedi il più vicino al carico possibile in modo che il vostro corpo è direttamente sopra il carico . Questo consentirà di evitare di dover sforzare avanti o indietro.
4

Posizionare la larghezza delle spalle piedi a parte .
5

Bend i fianchi e ginocchia e afferrare saldamente la macchina . Non piegare in vita o tentare di tenere le gambe dritte .
6

Sollevare la macchina lentamente su un dolly . Sollevamento lentamente vi aiuterà a valutare il peso dell'oggetto per determinare se avete bisogno di qualcun altro per aiutare lo si solleva su un dolly .
7

Se un dolly non è disponibile , chinarsi su un ginocchio e lentamente sollevare la macchina sul vostro ginocchio sollevato . Afferrare il carico di nuovo e con attenzione alzarsi .


Da:https://giardino.98905.com/building-remodeling/room-by-room-remodeling/1006126860.html