Come convertire una permanente Desk

Essere sedentario o seduti per ore giorno di fine dopo giorno può avere numerosi effetti negativi sulla salute , secondo recenti studi da parte della American Diabetes Association e relazioni in The New York Times e Macworld . Se si spendono un sacco di ore in un ufficio o basati su computer di lavoro , seduto ad una scrivania non può più sembrare una buona idea . In piedi davanti ad una scrivania brucia più calorie e richiede più energia e movimento , creando un ambiente più sano per il corpo che stare seduti per ore . Conversione in una scrivania in piedi può sentire a disagio in un primo momento , ma con qualche aggiustamento si può abituare ad esso in breve tempo. Cose che ti serviranno scarpe comode

sedia alta o sgabello

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Indossare scarpe più comode che si possono trovare , come ad esempio scarpe da corsa . A piedi fino alla vostra scrivania in piedi e regolare il monitor del computer , quindi è a livello degli occhi . Posizionare una rubrica telefonica o altro supporto solido sotto il monitor , se avete bisogno di alzare più in alto , o regolare scaffale del banco di monitor se ne ha uno . Se si utilizza un computer portatile alla scrivania , impostare il portatile modo che lo schermo sia a livello degli occhi vicino . Angolo di nuovo un po ' , se necessario, per una visualizzazione ottimale .
2

spostare il peso da un piede all'altro spesso mentre si lavora per evitare la gamba e l'affaticamento del piede . Appoggiare un piede su uno sgabello o una sedia ramo di tanto in tanto , o appoggiarsi leggermente contro la scrivania di volta in volta . Modificare la posizione di tanto in tanto per diminuire il potenziale stanchezza piedi o disagio .
3

Posizionare un tappetino anti-fatica nella tua zona piedi dopo un giorno o due , se il pavimento non è in moquette o se avete bisogno di ulteriore sostegno e sollievo fatica a offerte stuoia .
4

Fare occasionali pause seduta per dare ai vostri piedi un periodo di riposo . Utilizzare un alto sgabello o una sedia alta quindi è ancora comodo per sedersi vicino alla vostra scrivania quando necessario. A piedi o camminare per la stanza per le pause supplementari da semplicemente in piedi in un unico posto .


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