Come salvare la schiena con materassi

Secondo il professore di Ergonomia Alan Hedge della Cornell University , la persona media spende circa un terzo della sua vita sulla schiena . Immaginate l'abuso schiena può assumere un materasso che non supporta correttamente il vostro peso o fornire comfort. Ci sono quattro diversi materassi che si possono scegliere per la schiena : poliuretano , a molle , materassi ad aria e letti ad acqua . Indipendentemente da ciò, di ciò materasso tipo si sceglie, si dovrebbe distribuire uniformemente il peso . Utilizzare il miglior tipo di materasso che offrirà la colonna vertebrale il sostegno necessario per un buon riposo notturno . Cose che ti serviranno
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Cuscini
la protezione del tessuto

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Scegliere un materasso che sostiene tutto il corpo . Un materasso troppo ferma volontà di sostenere solo il tronco , la testa e le gambe . Il collo e le parti più piccole del corpo non vengono supportati in modo uniforme , mentre un materasso morbido abbassata troppo per sostenere la colonna vertebrale . Adagiare su un materasso quando lo shopping per determinare quanto peso può fornire .
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Lay in diverse posizioni durante lo shopping per i materassi . Spesso le persone si trovano sulla schiena al momento di decidere il giusto tipo di materasso scegliere , che è utile solo se questa è la posizione che dormono in Invece se si dorme su un fianco , provate sdraiato sul materasso nel negozio al vostro fianco .
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Scopri se il materasso ha un particolare periodo di prova . Alcune marche di materassi in schiuma permetteranno ai clienti di provare il materasso per un periodo di prova prima di impegnarsi ad acquistare il materasso , che può dare la possibilità di avere un'idea di come il materasso sta per sostenere il vostro peso quando si sposta in giro nella vostra sonno .
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Assicurati che il tuo materasso ha una garanzia in caso di difetti . Inoltre l'acquisto di una garanzia estesa nel caso in cui il materasso viene danneggiato entro un paio di anni di possesso .
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Trasforma il tuo materasso spesso per aiutare a mantenere le molle in buona forma . Sollevare e cambiare la posizione del vostro materasso ogni mese per evitare la pressione verso il basso la stessa molle notte dopo notte per prolungare la vita del vostro materasso .


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