Bedding
compensato foglio
Cuscini
bi-zona coperta elettrica
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Regolare la temperatura della vostra camera da letto , cambiando i materiali sul letto Altre istruzioni
. Evitare di biancheria sintetica in favore di materiali naturali come fogli 100 per cento cotone e coperte in piuma , cuscini e rilievi del materasso . Le fibre naturali forniscono calore quando la vostra camera è fredda , e le superfici fredde sonno quando la vostra stanza è calda . Utilizzare biancheria da letto che si sente comodo a voi e in base alle tue preferenze.
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Posizionare un bordo letto sotto il materasso . Cassone aggiungono il supporto ai materassi morbidi e sono particolarmente utili per le persone con problemi alla schiena . Altre schede posteriori sono disponibili per l'acquisto , anche se un foglio di 3/4 di compensato tagliato per adattarsi alle dimensioni del vostro letto funziona anche . Far scorrere la scheda sotto di voi materasso e testare il letto . Se il sostegno supplementare non aiuta a sentirsi più a suo agio e dormire più profondamente , rimuoverlo .
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Utilizzare la forma corretta , le dimensioni e il tipo di cuscini . Cuscini dovrebbero fornire supporto per la testa ad una altezza confortevole . I cuscini che sono troppo spessi , o che sono stati ammucchiati troppo alto , può provocare lesioni al collo o dolore . Se l'improvviso cambiamento di altezza tra il piano letto e il cuscino è troppo grande per il vostro comfort , provare un cuscino cervicale . Cuscini cervicali servire come rampa che sale gradualmente da letto per altezza del cuscino , sostenendo il collo e le spalle lungo la strada .
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Esperimento con cuscini come gambe e schiena supporti. La pressione posto sulla parte curva della colonna vertebrale è aumentata quando la posa piatto , e, di conseguenza , le persone con schienali cattive o feriti potrebbero verificarsi grande disagio a letto . Prova a mettere un cuscino tra le ginocchia quando si posa su un fianco . Prova a mettere un cuscino sotto le ginocchia quando si posa sulla schiena . Utilizzare un cuscino per sostenere le gambe . Continuare a sperimentare per vedere se il supporto aggiunto può alleviare il disagio . Cuscini in memory foam o lattice sono montaggio forma e possono fornire una forma più delicata di sostegno di cuscini tradizionali .
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creare due zone di comfort separati, se si condivide il letto con un partner. Ogni persona può utilizzare i propri cuscini , lampade da comodino e anche una coperta elettrica bi-zona al fine di garantire che il letto è personalizzata per entrambi gli occupanti .
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Creare un'atmosfera favorevole sonno della buona notte . Rimuovere la polvere e non consentono animali in camera da letto se avete qualche suggerimento di un problema di allergia o di respirazione. Coprire sveglie e altre fonti di luce che possono interferire con il vostro ambiente di sonno . Rimuovere tutti gli orologi da vista , in quanto sono un ricordo costante del tempo e per quanto tempo hai ottenuto lasciato a dormire , che può effettuare il vostro riposo . Conservare in luogo fresco vostra camera da letto . La maggior parte delle persone sono più in grado di dormire a temperature intorno ai 70 gradi Fahrenheit .
Da:https://giardino.98905.com/furniture/beds/1006129636.html