Come fare una scoperta Dip Bar

barre Dip sono un apparato esercizio in cui due barre parallele l'una all'altra sono posti ad un'altezza leggermente superiore livello della vita . L'attrezzo mette le mani sulle barre , solleva le gambe ( se avrebbero toccare terra ) , e usa le braccia per abbassare e sollevare il suo corpo . Tuffi sono un modo efficace e semplice per costruire forza superiore del corpo . Una serie di barre dip installati all'esterno può essere utilizzata efficacemente prima o dopo altre attività di esercizio all'aria aperta . Cose che ti serviranno
Spalare
Misura di nastro
messaggi 4-by -4 - pollici
livello
Ready-to - calcestruzzo
Seghetto
Praticare
1 tubo 1/2-inch acciaio
tubi tappi

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1

Dig quattro fori , 12 cm di profondità , per formare una piazza , con i centri della fori di 24 centimetri di distanza.
2

Inserire un 48 pollici , 4-by -4 - pollici posto in ogni foro . Assicurarsi che il post è a piombo su ogni lato in modo che sia esattamente verticale. Allineare i messaggi in modo che i bordi siano in linea con la piazza . Mix concreto in base alle istruzioni del produttore , e riempire i buchi con la miscela di calcestruzzo . Lasciate asciugare il cemento accuratamente.

3

fori attraverso il centro di ciascuno dei posti , 2 pollici dalla parte superiore . Effettuare i fori abbastanza grandi da ospitare 1 1/2-inch tubo. Allineare i fori in modo un paio di posti su ogni lato ha dei fori che si trovano in una linea diretta . Al fine di garantire i posti sono direttamente in linea , legare una corda tra i pali a livello di foro , tirare la corda tesa , e verificare il posizionamento con un livello prima di forare .
4

Infilare un pezzo di tubo 32 pollici , filettato su ciascuna estremità , attraverso ogni coppia di fori . Avvitare un tappo sulla filettatura a ciascuna estremità dei tubi per evitare che i tubi di scivolare fuori.


Da:https://giardino.98905.com/home-appliances/other-home-appliances/1006054408.html