Vernice
arte muro
specchi
parete portariviste o scaffale (opzionale )
TV a schermo piatto e lettore musicale (opzionale )
mat esercizio
pesi liberi /cremagliera
Asciugamani
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Make the invitante stanza . Ciò contribuirà a portare via alcuni dei terrore si potrebbe sentire di lavorare là fuori . Ad esempio , dipingere le pareti in un luminoso colore allegro . Evitare colori scuri , che può fare una piccola stanza sembrare ancora più piccola . Aggiungere alcune opere d'arte alle pareti ; Quadri motivazionali funzionano bene per questa camera , ma evitare di pezzi giganti che metterà l'accento sulla piccolezza della stanza. I pannelli a specchio possono rendere lo spazio sentire più grande e riflettono la luce , oltre a consentire di guardare se stessi eseguendo tratti in modo che sai che stai facendo nel modo giusto.
2
Aggiungi distrazioni . Un portariviste a muro o un libro mensola a parete offre un posto dove mettere il materiale di lettura per la lettura durante l'attività fisica , se lo si desidera , senza occupare spazio sul pavimento. Un televisore a schermo piatto a parete permette di guardare i tuoi programmi preferiti mentre brucia calorie senza utilizzare spazio prezioso pavimento pure. Un lettore musicale permette di ascoltare la musica che ti porterà pompato .
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Portare il tapis roulant nella stanza . Posizionarlo vicino ad una finestra , se vi piace guardare fuori mentre si lavora fuori o di fronte al televisore, se si preferisce guardare che mentre si cammina . Tuttavia, evitare di posizionarlo al centro della stanza , come avrete bisogno di tutto lo spazio che viene lasciato per esercizi a terra . Se si dispone ancora di acquistare un tapis roulant , considerare uno che si ripiega e può essere conservato in un armadio quando non in uso , che consente di utilizzare più spazio per altre attività .
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lungo un esercizio stuoia se il pavimento non è tappezzato in modo da avere una superficie morbida per stare in piedi , sedersi e laici su . Prendere le misure prima di acquistare un tappetino per assicurare che possa stare in piccolo spazio .
5 pesi liberi
Posizionare su un rack di peso vicino al tappeto in modo da poter raggiungere facilmente se facendo un allenamento di peso veloce o se l'aggiunta di pesi al vostro piedi o in esecuzione di routine . Se un rack di peso prende troppo spazio , di investire in manubri regolabili invece per risparmiare spazio .
6
mettere gli asciugamani nell'armadio quindi non c'è bisogno di andare lontano per uno dopo aver lavorato un sudore . L'armadio è anche un buon posto per riporre attrezzature di allenamento aggiuntivo, come ad esempio una corda per saltare , una sfera di equilibrio e la macchina abs . Questo lascia quanto più spazio possibile, aperto nella stanza per lavorare fuori .
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