Il miglior ortopedico o cuscino ergonomico per dormire Side

Trovare il giusto cuscino per sostenere la testa impedirà collo e mal di schiena quando svegliarsi la mattina . Piuttosto che concentrarsi su una determinata marca di cuscino ergonomico o ortopedico , per cercare dispone di un cuscino deve avere per le traversine laterali. Conoscere il tipo di cuscino , densità , forma e materiali per cercare , è possibile scegliere il migliore cuscino per sostenere la testa dai cuscini che avete a disposizione . Cuscino Tipo

gente preferisce diverse posizioni di sonno . Traversine Indietro , traversine stomaco e traversine laterali tutti hanno bisogno di diversi cuscini per tenere la testa adeguatamente sostenuta e il collo allineato correttamente . Senza il cuscino giusto , vi sveglierete con un torcicollo . Stomaco e schiena traversine richiedono cuscini piatta rispetto a quelli che dormono sui loro lati , in modo da cercare un cuscino di spessore per reggere il collo . Se dovete dormire con una mano sotto il cuscino per sostenerlo , il cuscino è troppo piatto e avete bisogno di un aggiornamento .
Fermezza

Scegli un cuscino ditta con un ripieno denso . Questo assicura che il cuscino sostiene continuamente la testa per tutta la notte . Premere sul cuscino nel negozio per testare il suo spessore . Tim Sams in " ABC del Dolore e Trattamento: Anticipi , Innovazioni e scelte " raccomanda uno spessore compresso di 4 pollici per un cuscino lato pelo.
Forma

Un cuscino corretta per il lato pelo deve essere sagomato alla forma della testa e collo . Rotoli collo sono utilizzati da alcuni per sostenere il collo , mentre il dormiente tiene la testa su un cuscino regolare, ma questa disposizione può spostare facilmente durante la notte . Scegliere un cuscino di profilo con una porzione incorporata risalto sul fondo per sostenere il collo e una zona inferiore per la testa . Un'altra opzione è quella di utilizzare un cuscino di gomma piuma di memoria che si conforma la sua forma di testa e collo . La forma del cuscino deve tenere il collo dritto per tutta la notte per evitare il dolore .
Materiale

Il materiale del cuscino è realizzato determinerà la sua fermezza , ma le allergie dovrebbero essere presi in considerazione . Materiali densi mantengono lo spessore del cuscino nel tempo . Cuscini in piuma naturale forma per soddisfare la vostra testa , ma alcuni trovano il ripieno irritante per loro allergie . Opzioni ipoallergenici hanno una imbottitura in poliestere fibra di gel di sentirsi come giù senza le piume . Cuscini di gomma piuma di memoria mantengono la forma della testa e del collo quando si dorme su un fianco per fornire supporto . Cercare un cinque sterline memory foam cuscino.


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