Come Hook Up un sacco da boxe ad un soffitto

Un sacco da boxe è un pezzo comune di attrezzature boxe utilizzare ovunque dalle palestre alle aree di allenamento a casa . Non solo il tono boxe e rafforzare la schiena , braccia e spalle , migliora anche la velocità generale e agilità . Lavorare con un sacco da boxe è più semplice quando la borsa pende dal soffitto; tuttavia , ha bisogno di essere installato correttamente , in modo da non danneggiare il soffitto o la struttura della casa . Prestare particolare attenzione quando si installa il sacchetto per evitare di danneggiare le pareti e ceiling.Things che ti serviranno
Stud Finder
Matita
esercizi con punte particolarmente lunghi
bullone Eye con rondella e dado
cacciavite
Wrench
Partner
scaletta o una tabella
Mostra Altre istruzioni
1

scegliere una zona con abbastanza spazio per la borsa di oscillare senza bussare in pareti o mobili .
2

Individuare la trave più vicina a quella zona con un cercatore stud . Segnare il centro del perno con una matita .
3

Praticare un foro nella trave del soffitto . Inizia con un po 'piccolo e di lavoro fino alla dimensione del bullone dell'occhio .
4

Inserire il bullone occhio nel buco . Avere un partner di attesa si ferma mentre si fa scorrere una rondella sul bullone e aggiungere un dado . Serrare il dado con una chiave mentre il vostro partner in possesso di un cacciavite nella vite ad anello per tenerlo da girare .
5

Fissare le catene in dotazione con la borsa sui punti di fissaggio lungo la parte superiore della borsa . I punti di fissaggio sono di solito D-ring di quattro metallo , e si attaccano alle catene con S-ganci .
6

Avere il vostro partner aiuto ascensore la borsa per fissare la catena al bullone occhio . Può essere più facile da usare una tabella o scala per alzare gradualmente la borsa sempre più in alto fino a quando raggiunge catena .


Da:https://giardino.98905.com/building-remodeling/ceilings/1006117098.html