Equilibrio Istruzioni Ball Chair

Una sedia palla equilibrio è l'equilibrio palla parte , e una sedia parte . Sotto la struttura della sedia , piuttosto che un sedile , c'è una grande palla di equilibrio . Al fine di ottenere il massimo utilizzo da una sedia palla equilibrio , è necessario imparare a sedersi correttamente su di esso . Nel corso del tempo , la sedia contribuirà a migliorare la postura e rafforzare la parte bassa della schiena e dei muscoli addominali; questi non sono spesso impegnati quando si è seduti . Istruzioni
1

sedersi al centro della sedia palla equilibrio . Anche se c'è un indietro sulla sedia , non è pensato per il supporto . Sit in modo che i glutei sono al centro della sedia .
2

Tenere la schiena dritta . Inoltre , si vuole tenere le spalle verso il basso . Fino a trovare un punto di equilibrio , si potrebbe essere tentati di aumentare e teso le spalle . Invece farli rilassare .
3

Regolare i piedi in modo che esse poggino sul pavimento . Si potrebbe essere tentati di sollevare le punte dei piedi , o metterli di lato per aiutare a reggersi . Tuttavia, si vuole tenere i piedi poggiati posto direttamente di fronte a voi . Inoltre , le ginocchia devono essere ad un angolo di 90 gradi .
4

Determinare se avete bisogno di alzare o abbassare la sedia . Le cosce e il busto dovrebbero formare un angolo di 90 gradi . Se i fianchi sono sopra le cosce , poi la sedia deve essere abbassata . Se i fianchi sono sotto le cosce , poi la sedia deve essere sollevata. È possibile aggiungere aria , o rimuovere l'aria dall'apertura del foro per l'aria . Oppure si può premere il regolatore posto sul retro della sedia per alzare o abbassare il sedile .
5

Tenere i gomiti sciolto. Lo scopo della sedia saldo è così si può lavorare liberamente durante la seduta con una postura corretta . Pertanto, è necessario le braccia e gomiti per essere sciolto e rilassato in modo che è possibile digitare o eseguire altre attività .


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