sedia alta o sgabello
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Indossare scarpe più comode che si possono trovare , come ad esempio scarpe da corsa . A piedi fino alla vostra scrivania in piedi e regolare il monitor del computer , quindi è a livello degli occhi . Posizionare una rubrica telefonica o altro supporto solido sotto il monitor , se avete bisogno di alzare più in alto , o regolare scaffale del banco di monitor se ne ha uno . Se si utilizza un computer portatile alla scrivania , impostare il portatile modo che lo schermo sia a livello degli occhi vicino . Angolo di nuovo un po ' , se necessario, per una visualizzazione ottimale .
2
spostare il peso da un piede all'altro spesso mentre si lavora per evitare la gamba e l'affaticamento del piede . Appoggiare un piede su uno sgabello o una sedia ramo di tanto in tanto , o appoggiarsi leggermente contro la scrivania di volta in volta . Modificare la posizione di tanto in tanto per diminuire il potenziale stanchezza piedi o disagio .
3
Posizionare un tappetino anti-fatica nella tua zona piedi dopo un giorno o due , se il pavimento non è in moquette o se avete bisogno di ulteriore sostegno e sollievo fatica a offerte stuoia .
4
Fare occasionali pause seduta per dare ai vostri piedi un periodo di riposo . Utilizzare un alto sgabello o una sedia alta quindi è ancora comodo per sedersi vicino alla vostra scrivania quando necessario. A piedi o camminare per la stanza per le pause supplementari da semplicemente in piedi in un unico posto .
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