La sauna è una piccola stanza , in genere con pareti e porte in legno di cedro , con una fonte di calore per produrre un ambiente di alta temperatura e bassa umidità . Saune generalmente raggiungono temperature di circa 250 gradi Fahrenheit mantenendo l'umidità relativa vicino a zero. L'alto calore vi farà sudare copiosamente , la pulizia del corpo dalle impurità .
Positiva Supervisione
Se sei un novizio nell'uso delle saune o avere una condizione di salute che possono causare una reazione avversa al calore , come la pressione alta , è altamente raccomandato che hai qualcuno vicino a monitorare l'utilizzo di sauna . In una sauna chiuso , senza il beneficio di una finestra , è difficile determinare se gli occupanti sono tutti di destra ; una finestra consente al monitor di dire se siete in difficoltà con un solo colpo d'occhio.
Nozioni Sauna sicurezza
Prima di iniziare una routine che include una sauna , si consiglia di consultare il proprio medico , soprattutto se siete su farmaci o problemi di salute già esistenti . Il medico sarà in grado di consigliarvi sulle possibili reazioni che l'uso di sauna può causare. Se si comincia a ottenere stordimento o comunque in difficoltà , si dovrebbe lasciare immediatamente la sauna ; donne che sono incinte e bambini sotto i 5 anni non dovrebbero partecipare a saune . Dopo aver scattato una sauna , si consiglia di raffreddare il corpo con una doccia fresca
Sauna di Windows
di Windows costruita appositamente per le saune - . Con cornici in legno realizzati di cedro - sono disponibili in commercio . Se volete una finestra più grande per la vostra sauna , si ha la possibilità di utilizzare griglie delle finestre in legno ; queste griglie vi permetterà di posizionare diversi vetri delle finestre insieme per creare una superficie finestra più grande . Vetri delle finestre per le saune sono solitamente disponibili come vetro trasparente o colorato .
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