Notebook
Un aiuto
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Utilizzare un notebook o un computer per delineare il compito di fronte a voi . Anticipare quanto tempo il compito necessario per completare e bilancio il vostro tempo proprio come si farebbe per il lavoro o la scuola . Disciplina e pianificazione in ogni impresa consente ad una persona di evitare lo stress e l'ansia .
2
Rompere il compito in segmenti o piccoli pezzi . Questo vi aiuterà a mantenere voi di diventare psicologicamente sopraffatti . Se l'intero fabbisogno di casa per essere pulito , forse pulite due camere su Lunedi , due camere Mercoledì e le restanti camere su Venerdì . Il giorno di riposo tra giorni lavorativi vi terrà mentalmente e fisicamente fresco .
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obiettivi piccoli e premiare te per realizzare gli obiettivi. Ad esempio , potreste concedervi il pranzo dopo aver completato un terzo del progetto . Dopo aver completato i 2/3 del progetto , potreste prendere un giorno di ferie e andare al centro commerciale o la spiaggia . Queste ricompense saranno alleviare l'ansia e si motivano a continuare a fare progressi con il progetto .
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Chiedi aiuto da un amico o un parente se il progetto sta diventando opprimente . Se questo non è possibile , in considerazione di assumere qualcuno per aiutarvi con il progetto . Questo aiuto sarà sicuramente aiuterà a far fronte a qualsiasi stress correlato al progetto .
5
Rimanete concentrati durante il tempo si sta lavorando . Non parlare al telefono o usare il computer quando si è impegnati nel progetto . L'ascolto di musica o - chit chat con qualcuno aiutando voi va bene , ma non allontanarsi dal compito a portata di mano .
Da:https://giardino.98905.com/building-remodeling/remodeling-plans/1006125136.html