Modo corretto di swing un Sledgehammer

Conoscere il modo corretto di swing un martello può tenervi al sicuro mentre si lavora con uno. Alcuni utenti utilizzano mazze di guidare gli oggetti nel terreno , come la posta in gioco , o per rompere oggetti duri come il cemento . Altri lo utilizzano come strumento di allenamento per costruire il muscolo e la resistenza . Il metodo di oscillazione per entrambe le esigenze è simile , in quanto entrambi si basano sul braccio dominante per guidare la mazza e il braccio meno coordinato per fornire la forza. Istruzioni
1

Alzare il martello con la mano debole . Per esempio , la mano sinistra di un utente destrorso è la mano più debole . Appendere su di esso vicino alla estremità inferiore , o gestire culo.
2

Afferrare la maniglia a pochi centimetri sotto la testa mazza con la mano dominante.
3

scegliere se si desidera stare direttamente di fronte al vostro obiettivo per uno swing verticale o leggermente di lato per uno swing diagonale. Secondo RossTraining.com , uno swing verticale si rivela più difficile da trasportare con una mazza molto pesante , quindi una posizione diagonale potrebbe essere la scelta migliore , se sei un principiante o se si sta utilizzando una mazza pesante .
4

Posizionare i piedi secondo la vostra scelta di posizione . Per una posizione diagonale , posizionare il piede sul lato della mano più debole più vicino al tuo obiettivo , con il piede dominante leggermente dietro di te . Per la posizione verticale , stare con la larghezza delle spalle piedi a parte , centrando te stesso di fronte al bersaglio . Si dovrebbe essere solo un paio di metri di distanza dal bersaglio .
5

Portare la testa mazza allo stesso livello come la tua testa dalla tua parte dominante. Sollevare in aria , poi guidare verso il centro del bersaglio . La mano dominante dovrebbe dirigere la slitta nel suo percorso , mentre la vostra mano non dominante fornisce il peso del colpo .


Da:https://giardino.98905.com/home-repair-maintenance/carpentry/1006067833.html