Come installare Supporti da soffitto per fasce di resistenza

Bande di resistenza sono elastici utilizzati per contrastare i movimenti con la forza opposta , contribuendo così a costruire il muscolo . Bande di resistenza può essere utilizzato ovunque e non richiedono particolari attrezzature supplementari . Tuttavia, è possibile creare supporti da soffitto per aiutare a focalizzare alcuni esercizi sul muscolo specifico . Quando si monta monta a massimali , assicurarsi che si sta sfruttato in una trave o capriata nel telaio , altrimenti si rischia di avere il soffitto crollare quando si lavora out.Things che ti serviranno
2 punzonatura borsa monti
Ladder
nastro di misurazione
Pencil
Drill
Bulloni
Wrench
Mostra Altre istruzioni
1

scegliere la posizione in cui si desidera montare i supporti . Scegliere un luogo lontano da porte o di altri settori ad alto traffico che possono interrompere gli allenamenti o portare a lesioni .
2

Salite la scaletta e individuare la trave del soffitto o traliccio . Un traliccio è la trave telaio che si estende in un triangolo su soffitti sollevato o aperto . Un travetto è una traversa che si estende in tutto per sostenere i pannelli del soffitto e peso soffitta . Individuare il fascio toccando il soffitto finché non si sente un suono solido piuttosto che un suono vuoto .
3

Misurare il punto in cui il monte andrà , segnando fori con una matita . Se si utilizzano due monti , porle la larghezza di circa spalle . Misurare e segnare i fori .
4

Praticare i fori nella trave . La maggior parte dei supporti hanno 2-4 fori .
5

Bolt ogni montaggio in posizione, serrare i bulloni con una chiave inglese. Tirare il supporto per assicurarsi che sia sicuro .
6

Fissare un anello al monte di tenere la fascia di resistenza .


Da:https://giardino.98905.com/home-repair-maintenance/general-home-repair/1006072430.html