Piede riposo
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1
Sit sulla sedia , e tirarlo fino alla vostra scrivania . Regolare l' altezza della sedia - e braccioli , se presenti - fino a quando i gomiti formano un angolo di 90 gradi quando si è seduti verso l'alto , appoggiando le mani , naturalmente, sulla tastiera o sulla scrivania
2
Place. entrambi i piedi sul pavimento mentre si è seduti sulla sedia. Fate scorrere le dita tra le cosce e la sedia . Se non ti senti circa la larghezza di un dito di spazio tra le cosce e la sedia , puntellare i piedi con una scatola o poggiapiedi ergonomico. Se si riduce la sedia , l' angolo di 90 gradi formata da modifiche di armi , quindi l'aggiunta di un poggiapiedi è l'opzione migliore . Se siete insolitamente alto , e sentire più che la larghezza del dito di spazio tra le cosce e la sedia , sollevare la sedia fino a che non si adatta correttamente , aumentando l'altezza della scrivania o di lavoro , se necessario.
3
Inserire un pugno chiuso tra la sedia e la buca dietro il ginocchio . Se non è possibile adattare il pugno in questo spazio , si sono seduti troppo indietro . Mettere uno schienale dietro di voi o scegliere una sedia che non è così profondo dalla parte anteriore alla parte posteriore del sedile .
4
chiudere gli occhi mentre si è seduti sulla sedia , e poi aprire lentamente , guardando dritto davanti a sé . Regolare l' altezza del monitor fino a quando si guarda direttamente al centro dello schermo senza muovere la testa su e giù , e quindi spostare il monitor in avanti o indietro fino a quando è tra 20 e 40 centimetri dagli occhi .
5
Controllare la larghezza della sede , mentre si sta seduti in essa. Se dovete spremere in , la sedia è troppo piccolo . Lo standard 17 - larghezza sedile da 22 pollici ospita la maggior parte delle persone , ma se non si inseriscono in questo intervallo , scegliere una sedia che misura il vostro corpo
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Da:https://giardino.98905.com/furniture/chairs/1006033978.html