Come fare un Home Made Pull Up Bar With No Drilling

Pull-up , push-up e sit- up sono i tre grandi quando si tratta di esercizi di calisthenic di base . Pull - up aiutano a rafforzare le braccia e parte superiore del corpo con il peso del corpo come strumento . Pull-up bar sono spesso fissati alla parete borchie con bulloni di ancoraggio , un processo che richiede la foratura e il posizionamento di una barra di metallo sgradevole in un posto molto visibile . Rendere il proprio bar pull-up ed appendere fuori dalla vista - senza necessità di alcuna foratura - fornisce l'allenamento che volete , preservando l'estetica della vostra casa . Cose che ti serviranno
catena in acciaio
catena in acciaio pubblicitari accoppiamento
piastre di montaggio in acciaio con 1 1/2-inch filettature femmina
1 1/2-inch tubo di acciaio , 3 metri di lunghezza con maschio le discussioni a ciascuna estremità
Wrench
Mostra Altre istruzioni
1

Toss una lunghezza di catena in acciaio su un fascio esposta in cantina o soffitta . Utilizzare un collegamento di accoppiamento catena in acciaio per chiudere le due estremità della catena in un ciclo . Il ciclo catena deve pendere abbastanza lontano in modo che si può raggiungere quando si estende le braccia verso l'alto , come in alto possibile .
2

Installare una seconda lunghezza della catena di circa 3 metri di un lato del prima nello stesso modo . Testare le catene per impiccagione su ciascuno di essi per garantire resistenza .
3

Installare piastre di montaggio in acciaio con 1 1/2-inch filettature femmina a ciascuna estremità di una lunghezza di 4 metri di tubo d'acciaio con filettature maschio a ciascuna estremità come misura di sicurezza . Serrare le piastre nelle estremità del tubo a mano e utilizzare una chiave per completare il lavoro . Far scorrere il tubo attraverso i due anelli di catena in modo che sia centrato in modo uniforme . Testare il bar pull-up .


Da:https://giardino.98905.com/furniture/other-furniture/1006002570.html