Come fare un Home Gym Fun

Usando una palestra di casa può facilmente diventare noioso . Devi essere motivati ​​a lavorare il vostro modo per aggirare l'attrezzatura , ed è fin troppo facile per ritardare l'esercizio solo molto più tardi , che spesso diventa mai . Fare una palestra a casa meno noioso da usare non richiede molto in termini di attrezzature elaborate . Sia che la vostra palestra si compone di state-of -the macchine esercizio dell'arte o una corda per saltare e due lattine di pomodori , attenta disposizione rende usando un più piacevole experience.Things che ti serviranno
DVD
Giocattoli
Clock
lettore MP3, radio o lettore CD

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posizionare il vostro cyclette o tapis roulant davanti a una finestra. Ciclismo km da nessuna parte non è enormemente eccitante, anche se si dispone di una rivista da leggere, ma la vista fa sentire più reale . Posizionamento della moto dove è possibile guardare la televisione può funzionare anche per voi . Mentre si sta fare jogging o andare in bicicletta , guardare DVD di attività ad alta energia come la mountain bike , corsa, sport estremi o animali , anche selvatici si rincorrono .
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Disporre il resto delle attrezzature da palestra in un cerchio ruvido , per creare un circuito . Brevi periodi di completare un esercizio prima di passare ad un altro non è solo più efficace di fare la stessa cosa per un'ora , ma è anche più divertente . Ad esempio , in un semplice palestra , avere una stuoia di esercizio in un punto , poi i pesi , poi una corda per saltare , poi un'altra stuoia di esercizio con una palla o un cuscino , poi una scatola per esercizi di step e infine attrezzature per tratti .

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Acquisire elementi di allenamento destinati ai bambini , dopo essersi assicurato che prenderanno il vostro peso , se applicabile. Un trampolino , hula- hoop o una tramoggia spazio è divertente anche per gli adulti , e fornisce ottimo esercizio . Anche qualcosa di semplice come un pallone da calcio prevede la messa a fuoco per una serie di esercizi efficaci . Giocattoli tendono anche ad essere più economico di attrezzature da palestra e sono ampiamente disponibili di seconda mano . Aggiungere gli articoli al vostro circuito .
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Fissare un grande , preferibilmente digitale, orologio alla parete chiara visione di tutti i punti del circuito . Competere con te stesso per migliorare i tuoi tempi per ogni esercizio può essere altamente motivante . Aggiungere un elenco di obiettivi con premi corrispondenti, come ad esempio un bagno caldo o una nuova cinghia , sotto l'orologio , se avete bisogno di corrompere se stessi .
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Riprodurre musica mentre ci si allena . Riempi il tuo lettore MP3 con la musica ad alta energia , impostare una radio ad una stazione adatta o aggiungere un sistema audio e una pila di CD a vostra palestra . Musica adatta comprende rock, punk , dance, pop e musica folk. Ovviamente , i suoni lenti non funzionano così bene , ma se sono il vostro preferito , andare avanti . Ballate indie Anche tristi rendono l'utilizzo di una palestra meno noioso se questo è ciò che si ama .


Da:https://giardino.98905.com/home-design-decor/home-design/1006064086.html