Valerian Root: Istruzioni per l'uso

radice di valeriana proviene da una pianta a fiore che cresce nell'emisfero settentrionale e assiste una varietà di disturbi . Essa aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e può anche lenire le infezioni della vescica , nausea , depressione o ansia , secondo Insight ufficiale . È possibile acquistare la radice in qualsiasi negozio di alimenti biologici , negozio di integratori a base di erbe o online. Viene macinato in polvere , sia in polvere sciolti o messi in capsule per use.Things più facile che ti serviranno
capsule di radice di valeriana o radice di valeriana polvere
Miele
radice di valeriana tintura

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Prendete una capsula da 150 mg di radice di valeriana da 30 minuti a due ore prima di coricarsi , in base alla tua reazione alla pianta , per aiutarti a addormentarsi . Regolare il dosaggio fino a 300 mg, se necessario . Se gli effetti non sono portato fuori per il momento vi svegliate , tagliare la dose a metà.
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Fai un tè con la radice per calmare disturbi come nausea o la depressione con l'aggiunta di 2 grammi di radice di valeriana polvere di acqua calda . Un po 'di miele può aiutare addolcire il tè e dare un sapore più gradevole .
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Aggiungere 1 cucchiaio. di tintura di valeriana radice di un bicchiere d'acqua per aiutare a lenire l'ansia durante il giorno. Questa operazione può essere ripetuta ogni 3-4 ore.


Da:https://giardino.98905.com/plants-flowers-herbs/green-organic/1006100379.html