Prima di prendere semi di lino , consultare un nutrizionista o un altro operatore sanitario qualificato . Mentre semi di lino è generalmente sicuro , non si dovrebbe prendere se siete terapia ormonale sostitutiva in gravidanza o sottoposti . Si può anche interferire con i contraccettivi orali , farmaco che fluidifica il sangue e farmaci per i diabetici . L'Università del Maryland Medical Center consiglia di prendere semi di lino almeno un'ora prima o due ore dopo l'assunzione di altri farmaci o integratori , dal momento che i semi di lino può interferire con la capacità del corpo di assorbire il loro corretto . Può anche causare nausea , diarrea , gonfiore, gas e altri problemi digestivi .
Dose giornaliera
Le informazioni qui presentate non è inteso come consulenza e non devono sostituire una guida da un professionista abilitato . L'Università del Maryland Medical Center dice che gli adulti possono ingerire tra 2 e 4 cucchiai . di terreno semi di lino al giorno, sia in una dose singola o 2-3 dosi di un cucchiaio .
Vantaggi
acidi grassi essenziali di semi di lino contribuiscono alla salute del cuore riducendo potenzialmente la pressione sanguigna , aumentando i livelli di colesterolo buono , rendendo piastrine meno appiccicoso e riducendo l'infiammazione . Semi di lino può anche fornire sollievo dai sintomi della menopausa , proteggere la salute delle ossa e diminuire le probabilità di sviluppare l'osteoporosi , secondo l'Università del Maryland Medical Center .
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