Uno dei modi più veloci per mantenere la casa fresca è quello di permettere all'aria di circolare . Tenere le porte aperte , ei fan di posizione per soffiare aria . Dirigere una ventola di fronte ad un condizionatore d'aria se ne avete uno per avviare la catena. Posizionare il ventilatore successivo nel percorso del primo e ripetere fino a quando ciascuna delle stanze della vostra casa ha qualche aria che circola attraverso di essa fino ad avere un circuito completo di aria .
Puoi anche mettere le tende bianche o chiare sopra le finestre ; bianco riflette il calore . Mantenete il vostro corpo basso a terra per conservare al fresco . L'aria calda sale e lavelli aria fredda.
Fonti di calore
Spegnimento luci e gli elettrodomestici ad alto consumo energetico quando non in uso può impedire il calore in eccesso . Ad esempio , le lampadine a incandescenza emettono il 90 per cento della loro energia sotto forma di calore invece di luce . Investire in lampadine fluorescenti ; questi saranno anche diminuire la vostra bolletta . Evitare di tenere gli apparecchi che generano calore vicino ai condizionatori perché il calore influisce sulle impostazioni termostato interno e rende l'unità deve correre più spesso .
Idratazione regolare
Mantenere idratata ; sudore mantiene il corpo fresco attraverso l'evaporazione . Se siete costantemente sudorazione, è necessario ricostituire l'approvvigionamento idrico del vostro corpo . Bere acqua fresca , non fredda . Se si beve acqua fredda o abbassare la temperatura interna troppo in fretta , il vostro corpo cercherà di calore riflesso , sconfiggendo lo scopo . Prendere docce fredde come bene e limitare l' attività fisica .
Alimenti
evitare la cottura sul fornello . Mangiare fresco, cibi freschi che non richiedono cottura . Si può anche mangiare cibi piccanti per aumentare la sudorazione, ma bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . Se dovete riscaldare i cibi , farlo nel forno a microonde quando è possibile per contenere il calore all'interno dell'unità forno a microonde . Mangiare piccoli pasti o pascolano tutto il giorno . Quando si mangia un pasto abbondante , si innesca il metabolismo e costringe il corpo a scaldarsi e bruciare il cibo come energia .
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