Ecco una ricetta per un frullato antiossidante ricco di frutta e verdura:
Ingredienti:
* 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato
* 1/2 tazza di mirtilli congelati
* 1/2 tazza di lamponi congelati
* 1/2 tazza di fragole congelate
* 1/2 tazza di spinaci confezionati
* 1/2 banana
*1 cucchiaio di semi di chia
* 1 cucchiaio di semi di lino macinati
* 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
* 1/4 tazza di ghiaccio (opzionale)
Istruzioni:
1. Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
2. Divertitevi!
_Nota: _
>Puoi personalizzare questa ricetta di frullato a tuo piacimento. Ad esempio, puoi aggiungere più o meno frutta oppure sostituire alcuni ingredienti con altri. Altre buone fonti di antiossidanti includono cavoli, broccoli, patate dolci e tè verde. Inoltre, se vuoi, puoi usare l'acqua al posto del latte di mandorle._
Da: https://giardino.98905.com/plants-flowers-herbs/green-organic/1006134153.html