I giovani rilievi del fico d'India sono commestibili . Essi sono ricchi di nutrienti come la vitamina A, vitamina C e calcio , così si otterrà il vantaggio dei livelli di zucchero nel sangue bilanciati o ridotte. Preparare e cucinare come la maggior parte delle verdure. Le grandi frutti rossi o viola sono deliziosi e dolci . Togliere le spine e la loro pelle con cura - sono davvero spinoso - . Poi affettare e mangiare
Ironwood
Ironwood fiori sono commestibili crudi , come lo sono i semi - - ma i semi sono meglio se bollita o scottati e può essere mangiato tanto come edamame o di soia verde fagioli. I semi possono anche essere germogliati da ammollo per 10 a 12 ore , quindi risciacquare ogni giorno fino a quando non dividono aperto . Cuocere leggermente e aggiungere sale se consentito nella vostra dieta . Semi essiccati possono essere riscaldate o riscaldate in una padella . Essi pop come cucinare .
Mesquite
Mesquite è abbastanza versatile . È possibile effettuare sciroppi o mulino della farina da utilizzare in diverse ricette . Utilizzare questo alimento ad alto contenuto proteico per tortillas o cuocere in pane di mais , cracker e decine di dolci . L'aggiunta di farina di Mesquite ad altri alimenti aiuta a ridurre l'indice glicemico , troppo , quindi dovrete hanno ridotto i carboidrati come un beneficio . Una forma di tè può essere fatta anche dal pasto , mentre la gelatina può essere fatta dai baccelli .
Altre piante
Molte altre piante del deserto forniscono nutrimento . La ricerca che parti da utilizzare, come foglie, steli , fiori, germogli , radici e tuberi . Articoli da verificare includono jojoba , cipolle selvatiche , panico erba , palme come la palma da dattero , agave e il deserto amaranto . Il loro studio vi preparerà per un episodio di sopravvivenza della selva , ma prestare attenzione quando si sceglie qualsiasi impianto non si riconosce o non avete mangiato prima .
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