melatonina è un ormone naturale che si trova nella ghiandola pineale nel cervello . Radice di valeriana è una pianta si trova in natura .
Come funzionano
Anche se la melatonina e valeriana radice trattare l'insonnia , lo fanno in modi diversi . La melatonina regola l'orologio interno del corpo che controlla quando ti svegli e addormentarsi. Valeriana agisce radice come un sedativo che incoraggia il cervello a rilasciare composti che facilitano nervosismo .
Modalità di utilizzo
Mentre entrambi sono comunemente presi in capsule , la melatonina è disponibile anche in pastiglie e creme mentre radice di valeriana è disponibile anche in tisane e tinture .
effetti collaterali
melatonina può causare sogni vividi e incubi , crampi allo stomaco , vertigini , sbalzi d'umore , scarsa libido e mal di testa . Gli uomini che assumono esperienza allargata seni melatonina e basso numero di spermatozoi . A differenza di melatonina , radice di valeriana non comporta effetti collaterali importanti , anche se alcuni utenti fanno esperienza di eccitabilità .
Altri usi
Entrambi gli integratori possono essere usati per trattare altri disturbi . La melatonina previene le scottature e tratta la sindrome dell'intestino irritabile , mentre la tratta di radice di valeriana problemi gastrointestinali , stress, palpitazioni e ansia .
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