Cosa fare con semi di lino ?

Semi di lino , che è anche conosciuto come lino , proviene dalla pianta del lino . Questi semi sono stati utilizzati per secoli come integratore alimentare . Gli antichi Egizi utilizzavano la pianta di lino per scopi medicinali , così da rendere abbigliamento e prodotti industriali . L'olio trovato all'interno semi di lino è quello che dà loro le loro qualità medicinali . I benefici per la salute derivanti dai semi dipendono da come vengono utilizzati . Macinare il lino

Elaine Magree , MPH , RD , relazioni nell'articolo WebMD " I benefici di semi di lino " che il corpo assorbe meglio le qualità medicinali semi di lino ' quando i semi sono a terra . Semi di lino interi tendono a passare attraverso il corpo senza essere completamente digerito , il che significa che la maggior parte dei composti voti non vengono assorbiti . Semi di lino è disponibile macinato ; tuttavia, è possibile acquistare semi interi e macinare voi stessi mettendoli in un macinino chicco di caffè standard.
Cottura

L'Università del Maryland Medical Center afferma che il consumo di semi di lino può contribuire a ridurre il colesterolo alto , riduce il rischio di malattie cardiache e alleviare il disagio di costipazione . Grazie alla vasta gamma di usi medicinali di semi di lino , trovare modi per aggiungere questo supplemento alla vostra dieta non è altro che benefico . Cottura con semi di lino consente di posizionare utile seme in vostri alimenti senza dover assaggiarlo . Si può sostituire una parte di farina in una ricetta con semi di lino . Ad esempio , se la ricetta richiede 2 o più tazze di farina , sostituire mezza tazza di farina con mezza tazza di semi di lino macinati .
Aggiungi Foods

l'aggiunta di semi di lino macinati agli alimenti di spessore è un modo semplice per garantire che si consumano raccomandata 2-3 cucchiai. di semi di lino al giorno . Mescolare 1 a 2 cucchiai. di terreno semi di lino con farina d'avena , frullati , yogurt o minestre . Lo spessore di questi alimenti coprirà il sapore terroso di semi di lino , pur introducendo questo supplemento medicinale al sistema .
Bagagli

Come molti altri integratori naturali , come si negozio di semi di lino determinerà la conservabilità. La scocca in semi di lino interi protegge gli oli naturali di ossidazione ; tuttavia , una volta che si macinare semi di lino , l'ossigeno riduce la potenza degli oli . Quindi , è meglio conservare i semi di lino a terra in un congelatore . Versare il terreno semi di lino in un sacchetto di plastica freezer -safe e spremere tutta l'aria dal sacchetto prima di sigillarlo e metterla nel congelatore .


Da:https://giardino.98905.com/plants-flowers-herbs/herb-basics/1006025972.html