Come sbarazzarsi di ritenzione idrica Da Salt

caviglie o piedi gonfi e ventri gonfi possono essere causate da acqua trattenuta all'interno del corpo . Ritenzione idrica ha molte cause , dai farmaci per non bere liquidi a sufficienza , ma il consumo di sale in eccesso può anche comportare il mantenimento di fluidi . Abbiamo bisogno di sale nella nostra dieta quotidiana , ma la maggior parte delle persone arriva tre volte quello di cui hanno bisogno da alimenti trasformati e in scatola che contengono grandi quantità di sodio . Quando si diventa consapevoli dei cibi che contengono elevate quantità di sodio , è possibile ridurre l'assunzione giornaliera . Istruzioni
1

bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno per ridurre la ritenzione idrica . È inoltre possibile ricevere fluidi da alimenti come frutta . Il più fluidi il corpo consuma , meno si deve mantenere per funzionare normalmente .
2

Limitare i cibi salati come salatini e noccioline . Scegli noci senza sale , invece. Controllare il contenuto di sodio nei cibi in scatola , che contengono elevate quantità di sale , e acquistare alimenti di sodio inferiori , invece. Gli alimenti trasformati come carne pranzo e tutta prosciutti contengono anche grandi quantità di sodio . Mangiare verdure fresche, frutta e pesce che sono più bassi di sodio .
3

Mangiare cibi ricchi di potassio come patate , banane e agrumi . Il potassio regola la quantità di sodio nel corpo , eliminando i liquidi in eccesso .
4

Usa sale di luce o di erbe aromatiche al posto del sale durante la cottura . Lascia la tua cibo piccante e il calcio in più di cui ha bisogno da erbe e spezie al posto del sale .


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