Come Roast Hulled Semi di girasole

Semi di girasole , mentre spesso arrostito nelle coperture , sono arrostiti dopo essere stati mondati . Mentre può prendere un po ' di sborsare una tazza piena di semi di girasole , il risultato finale sarà valsa la pena . I semi di girasole sono caricati con antiossidanti e nutrizione. Un'oncia fornisce l'84 per cento del vostro quotidiano di vitamina E e aggiunge anche fibre e proteine ​​alla vostra dieta . È possibile aggiungere i semi di girasole tostati di yogurt , cereali, pane e anche il gelato per una spinta nutrizionale supplementare . Cose che ti serviranno
1 tazza di scafo semi di girasole
2 cucchiai . olio
Bowl
Cookie foglio
cucchiaio a manico lungo
sale , aglio o cipolla in polvere

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1

Preriscaldare il forno a 300 gradi Fahrenheit . Mettere 1 tazza di semi di girasole scafo in una ciotola .
2

Aggiungere 2 cucchiai. olio alla ciotola e mescolate con un cucchiaio a manico lungo per rivestire i semi . È possibile utilizzare l'olio di oliva , olio di arachidi o qualsiasi tipo di olio da cucina desiderata .
3

Stendere i semi di girasole su una teglia , in modo uniforme in un unico strato .
4

Mettere la teglia in forno per cinque a 10 minuti , mescolando i semi ogni paio di minuti , fino a quando non saranno dorate .
5

Togliere i semi dal forno e cospargere con sale, aglio , cipolla in polvere o qualsiasi altro condimento che gradite .


Da:https://giardino.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-sunflowers/1006025164.html