semi di girasole piccoli sono confezionati con una fonte gratuita di colesterolo sani di grassi polinsaturi , minerali e vitamine . Questa fonte concentrata di energia è stata consumata dai nativi americani per generazioni . È possibile trovare i semi di girasole crudi sia nei gusci o scafo in mercati contadini , negozi di alimenti naturali e su Internet . Quando si Arrostire i semi di girasole a casa , si arriva a scegliere il gusto e l'intensità delle spezie . Come il pane , i semi qb meglio preparate sul momento . Questo sapore non può essere replicata da semi di girasole confezionati , che si sviluppano nel corso del tempo stantio . Adattare i condimenti in base alle preferenze personali per rendere questo snack il nuovo preferito .
Quello che vi serve
2 tazze prime , semi di girasole scafo
Skillet
2 cucchiai . salsa di soia Hotel & frac12 ; cucchiaino . cumino in polvere Hotel & frac12 ; cucchiaino . chile in polvere
2 tazze di semi di girasole grezzo in guscio
teglia
2 cucchiaini . burro o olio vegetale fuso
miscela di sale o popcorn condimento condito a piacere
Istruzioni
Skillet - arrosto Scafo semi di girasole
1
Unire le prime , semi di girasole scafo con la salsa di soia , polvere di cumino e peperoncino in polvere in una padella a fuoco medio - basso .
2
Toast i semi per 15 a 20 minuti , mescolando tutto il tempo .
3
Trasferire i semi di asciugamani di carta a raffreddare per 10 minuti .
4
Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico .
Forno arrosto di semi di girasole in guscio
5
Riscaldare il forno a 300 gradi Fahrenheit .
6
Stendere i semi di girasole prime nei gusci in un solo strato in una teglia .
7
Roast i semi in forno a 300 gradi Fahrenheit per 30 a 40 minuti o fino a quando i gusci diventano croccanti .
8
Gettare i semi caldi con il burro fuso o olio vegetale e sale stagionato o popcorn condimento a piacere .
9
Raffreddare i semi su carta assorbente prima di mangiare . Morso in un seme di girasole per rompere il guscio . Sputare il guscio e mangiare il seme .
Da:https://giardino.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-sunflowers/1006133074.html