Ingredienti:
- Frutta e verdura fresca a tua scelta (ad esempio banane, fragole, mirtilli, spinaci o cavoli)
- Base liquida (come acqua, latte di latte, latte di mandorle o acqua di cocco)
- Dolcificante (come miele, sciroppo d'agave o stevia)
- Opzionale:proteine in polvere, yogurt, noci o semi
Istruzioni:
1. Preparare gli ingredienti:
- Lavare e tagliare a pezzetti la frutta e la verdura.
2. Aggiungere gli ingredienti al robot da cucina:
- Mettete la frutta e la verdura tagliate nel robot da cucina.
3. Aggiungi base liquida:
- Versare la base liquida (acqua, latte o acqua di cocco) nel robot da cucina.
4. Aggiungi dolcificante:
- Se lo si desidera, aggiungere miele o altro dolcificante a piacere.
5. Aggiungi ingredienti facoltativi:
- Se usi proteine in polvere, yogurt, noci o semi, aggiungili ora.
6. Processo:
- Coprire il robot da cucina e accenderlo. Lavora gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo, in genere 30-60 secondi.
7. Controlla la coerenza:
- Apri il robot da cucina e controlla la consistenza del tuo frullato. Se è troppo denso, puoi aggiungere più liquido. Se è troppo liquido potete aggiungere altra frutta o verdura.
8. Frulla di nuovo:
- Se necessario, frullate nuovamente il frullato fino a raggiungere la consistenza desiderata.
9. Servire:
- Versa il frullato in bicchieri o tazze e divertiti!
Ricorda che gli ingredienti e le proporzioni possono essere adattati alle tue preferenze di gusto. Sperimenta diversi tipi di frutta, verdura e basi liquide per creare le tue combinazioni di frullati preferite. Goditi il tuo frullato nutriente fatto in casa!
Da:https://giardino.98905.com/plants-flowers-herbs/growing-edibles/1006134906.html