Ingredienti:
* 1/2 tazza di fiocchi d'avena
* 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato (o latte a vostra scelta)
* 1/2 tazza d'acqua
* 1/2 cucchiaino di semi di chia
* 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
* 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
* Condimenti opzionali:frutta fresca, noci, semi, muesli, yogurt, ecc.
Istruzioni:
1. In un vasetto o contenitore con coperchio, unisci l'avena, i semi di chia, la cannella e l'estratto di vaniglia. Mescolare per amalgamare bene.
2. Aggiungi il latte di mandorle e l'acqua nel barattolo. Mescolare ancora fino a quando l'avena sarà ben ricoperta e il liquido verrà assorbito.
3. Coprire il barattolo e conservare in frigorifero durante la notte o per almeno 5-6 ore.
4. Al mattino, aggiungi i condimenti desiderati alla tua farina d'avena e divertiti!
Suggerimenti:
* Puoi utilizzare qualsiasi tipo di latte preferisci, come latte vaccino, latte di soia o latte di cocco.
* Per una consistenza più cremosa, utilizzare meno acqua e più latte.
* Aggiungi qualsiasi mix desiderato, come frutta, noci, semi o muesli, per sapore e sostanze nutritive extra.
* La farina d'avena durante la notte può essere conservata in frigorifero per un massimo di 5 giorni.
La farina d'avena notturna è un'opzione per la colazione versatile e personalizzabile che può essere facilmente adattata alle tue preferenze. Sperimenta gusti e condimenti diversi per trovare la combinazione perfetta!
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